秋冬来临，这“2红2白”让你健康无忧，过个暖冬！

秋风徐徐，树叶开始变得有点儿羞羞答答，仿佛在跟我们说：“嘿，秋分来了，快准备迎接寒冷冬季吧！”这可是秋季的半场休息，真是个“分场”之际！阳光已经开始调皮地缩起身子，黑夜悄悄加班，晚上冷得让人想裹成一个粽子，而这时候，我们的身体也在默默呼唤着：“快点儿给我补充能量！”

在这个时节，天气开始恼羞成怒，早晚的凉气悄悄上门，弄得人直打喷嚏。俗话说，顺应时节，身体才会倍儿棒。这秋分到立冬的这段时间，咱们可要听从大自然的“收敛”指令，调理一下脾胃和肺，给整个冬季打好基础。现在，就让我来给大家推荐四种当季的“能量棒”，就是那“2红2白”，让全家吃得好，身体棒，心情嗨！

**“2红”角色登场！** 澳门CC彩官方入口

第一位是大枣，秋日里的“小红果”，可是吃了让人心里暖暖的东东。看那圆滚滚的身子，在阳光下都在发光，跟小孩脸上的糖霜饼干一样诱人。大枣的好处可多了，不仅能补肺气，还能帮你抵挡那些顽固的干燥感，简直是秋冬的“守护神”！所以，别觉得它只是个好吃的果子，快跟它做朋友吧。来！给你推荐一个简易的枣子小点：

1. 买点黑米，泡一会儿，往压力锅里一放，煮熟。 2. 再加入200克面粉和100克玉米面，揉成团，别忘了给它盖上保鲜膜，静静待着。 3. 赶紧拿80克枣，剪碎它，让小枣进驻你的面团。 4. 最后，分成小球，蒸十五分钟，香气四溢，趁热吃，简直是人间美味！

第二位则是山楂，小区的红色小玩意儿，既能当观赏树，又能变身美食。小小的身子里藏着很多能量，收敛、滋阴、提升免疫，吃一口，甜中带酸，简直是可以让人露出灿烂笑容的“宝藏”。给你一个山楂猪肉汤的做法，保你爱不释口： 澳门CC彩官方入口

1. 先处理十几个山楂，仔细搓洗干净，果核去掉。 2. 排骨洗净，煮十分钟去浮沫，再拿出来。 3. 锅里放油，热好了后放入排骨，快速翻炒至变色，淋上酱油，放入山楂、葱姜香叶和冰糖，再加热水炖。 4. 一个半小时候，加盐，让汤汁浓厚，出锅前撒点白芝麻，真是吃到停不下来！

**接下来是“2白”！**

第一位是山药，这位神秘的“根类超人”可是俗话里提到的“秋吃根，胜过参”。吃了它，滋润脾胃，简直是秋冬健康餐的最佳搭档。试试这道超级简单的山药鸡肉炖饭： 澳门CC彩官方入口

1. 半只鸡剁好，搓洗加水煮熟，止一下那乱飞的油水。 2. 锅子干了，放油煸炒鸡肉，淋上生抽和蚝油，再加水炖。 3. 山药削皮切好，一小时后放入锅中，再焖二十分钟，温暖身心的美食就做好了！

最后一位是银耳，秋分是它的最佳表现季节，黏黏的胶质简直跟它的“润肤霜”一般，滋润不止！来试试白雪银耳粥：

1. 银耳浸泡在水里，懒洋洋的晾一下，然后再泡糯米和燕麦米。 2. 锅里放银耳，水多一些，炖半个小时，再把米摊进去搅拌。 3. 继续煮个二十分钟，关火前加点牛奶搅拌均匀，来点蜂蜜，暖心又养人。 澳门CC彩官方入口

好了，各位小伙伴们，这四样应季食材可得记牢了！这些“2红2白”的美味，不但能帮助你滋补身体，调理气息，还会让你在寒冷的冬季倍感温暖。快快动手，让冬天天气冷得再怎么厉害，也奈何不了你！